A IMPORTÂNCIA DO SONO NAS DIVERSAS FASES DA VIDA: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Resumo

Objetivo. Ampliar e divulgar dados de pesquisas constantes da literatura desde o ano 2000 sobre o sono e suas implicações fisiológicas correlacionadas, inovando ao organizar cronologicamente de acordo com as fases da vida e ao expandir as discussões sobre o sono mundialmente. Metodologia. As pesquisas bibliográficas que embasaram este trabalho foram executadas nos principais indexadores da área médica, como Google Scholar, SciELO e PUBMED, sendo filtrados apenas artigos de revisão, artigos originais, teses, livros, diretrizes e recomendações de órgãos científicos oficiais publicados no período de 2000 a 2019. Resultados. O sono é substancial para o desenvolvimento cognitivo, salvamento de memórias, homeostase hormonal, dentre diversos outros mecanismos fisiológicos e possui vasta relação com o aparecimento de várias enfermidades em caso de sua má qualidade ou privação. Vários estudos correlacionaram tanto a privação quanto o excesso de sono à manifestação de doenças sistêmicas, como as cardiovasculares, a diabetes, a imunossupressão e a obesidade. Conclusão. A eficiência do sono pode ser associada aos hábitos corriqueiros do indivíduo. Paralelamente, ele deveria ser tão valorizado quanto a atividade física e a dieta saudável na sociedade contemporânea. Contudo, esforços ainda devem ser promovidos no sentido de disseminar a importância do sono nas diversas fases da vida.